01　２STEP (前編)
TOPROCKの最初に必ず習う「ツーステップ」。内容：手の振り方、手の軌道、指の角度、足の軌道、体重の乗せ方、シルエットの注意点、ガニ股と内股の定義
 

02　２STEP (後編)
移動するTOPROCK。内容：横移動のやり方、引き足、すり足、着地のタイミング、膝を曲げる際の注意点、体軸の移動。
 

03　インディアンステップ （ツイスト）
内容：ステップの順番、体重移動の仕方、巻き（足で円を描く）のやり方、引き足（横移動）、２STEPとのつなぎ方。

 

04　サルサステップ（サイドステップ）
内容：ステップの手順、手の使い方、腰の使い方（∞）、ラテンのノリ、リズムの取り方。


05　ブロンクスステップ
内容：ステップの手順、大きな後ろ巻（足で円を描く）、巻き足からの体重の落とし方、体重移動の仕方、手の使い方、このステップを使う適切な場面や用途。


06　アップロック①
（マンハッタンスタイル）
派生で生まれた日本式空飛ぶスタイルのアップロック。

内容：1の溜め方、２の止め方、3＆4の蹴り方としゃがみ方
 

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07　アップロック②
（マンハッタンスタイル）
文字通りマンハッタンで生まれた80年代からブロンクスでやられていた本場スタイルのアップロック。内容：1の溜め方、２の止め方、3＆4の蹴り方としゃがみ方
 

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08　ドロップ
LA、NY、クロスダウン（ニードロップ）の他にあと３つのドロップをお伝えします。
 

 

09　ターン
モダンジャズをベースにしたプリエからファッセのピルエットをお伝えします。
これにて軸を理解して頂きます。
 

10　ポーズ

前面ポーズ、側面ポーズ、背面ポーズ、中腰ポーズ、しゃがむポーズ、横になるポーズ。
これにてフリーズの本質を理解して頂きます。